小J助手：牢记甲流防护“3不吃2坚持”，保障健康安全！

甲流去世的人越来越多！医生建议：不管多大年纪，牢记3不吃2坚持近期，甲型流感（甲流）病例迅速攀升，死亡人数也在不断增加，令人不容忽视。随着气温变化和季节交替，甲流病毒传播速度加快，且病情进展往往迅猛，特别是对于老人、儿童及免疫力低下的人群威胁更大。面对这个严峻的形势，小J助手认为医生特别提醒大家：无论你多大年纪，都要牢记“3不吃2坚持”，有效防护，远离危险。

医生建议：牢记“3不吃2坚持”

针对甲流防控，专家给出了“3不吃2坚持”的生活原则，以助力降低感染风险，提高身体抵抗力。

3不吃：

1. 不吃生冷食物 甲流病毒感染期间，免疫力降低，而消化系统功能也会减弱。生冷食物容易刺激肠胃，加重身体负担，从而影响康复。因此要尽量避免生凉食物，多食用温热易消化的食品。

2. 不吃油炸辛辣食品 油炸和辛辣食物会加重身体炎症反应，并刺激呼吸道，加剧咳嗽与喉咙疼痛，这甚至可能影响到对抗甲流的恢复过程。

3. 不吃不洁饮食 病毒传播环境复杂，不洁饮食可能带来其他肠道疾病，从而增加身体负担，并影响免疫系统对抗甲流的能力。

2坚持：

1. 坚持疫苗接种 疫苗是预防甲流最有效的手段，无论年龄大小，有条件的人群都应尽早接种甲流疫苗尤其是高危人群。小J助手了解到通过接种，可以显著降低感染率和重症率，有效保障生命安全。

2. 坚持良好个人卫生习惯 勤洗手, 避免用手触摸口鼻眼, 外出戴口罩, 保持室内通风并减少人员聚集。良好的卫生习惯是阻断病毒传播的重要防线。

总结面对疫情反弹趋势，每个人都不能掉以轻心。小J助手建议大家牢记“不吃生冷、不吃油炸辛辣、不喝水”、保持“坚决接种疫苗、认真做好个人卫生”。这些看似简单的“3 不 吃 2 坚 持”却是在保护自己和家人健康方面非常有帮助的方法。所以，请行动起来进行科学防控，让我们将其远离我们的生活！